بحـث

المواضيع الأخيرة

» الذهب صديق المراءه
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الأربعاء أكتوبر 06, 2010 5:34 am من طرف رنون

» رمضان كريم
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة أغسطس 06, 2010 1:53 am من طرف الياسمين

» رمضان كريم
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة أغسطس 06, 2010 1:42 am من طرف الياسمين

» كتاب مطبخ حواء
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة أغسطس 06, 2010 12:37 am من طرف الياسمين

» فتاة تزوجت كلبها بالصورة
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:24 am من طرف الياسمين

» تحميل القرآن الكريم كاملا في 5 ثواني بصوت 28 شيخ !^&*)
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة يوليو 30, 2010 5:31 pm من طرف الياسمين

» يوتوب جانا رمضان
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة يوليو 30, 2010 5:19 pm من طرف الياسمين

» لا تحزن أبداً أبداً أبدا
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة يوليو 30, 2010 4:54 pm من طرف الياسمين

» -:*:- -:*:- ( أوراق من الحــــــياة)-:*:- -:*:-
حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_icon_minitime

الجمعة يوليو 30, 2010 4:46 pm من طرف الياسمين

التبادل الاعلاني

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, Facebook

Ahlamontada

PubArab

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

الياسمين

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,, I_voting_bar

رنون

Admin

البوابة
الفهرس
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث

تصويت

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,,

الدكتوره

الدكتوره: عدد الرسائل : 74
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

مساهمة رقم 1

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,,

مُساهمة من طرف الدكتوره الأحد أبريل 19, 2009 3:35 pm

{بسم الله الرحمن الرحيم}

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..)

إليكم بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين

الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء (الفواكة والخضروات..) التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين

المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك :

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

إذا كنت تعاني من :

1. الإلتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي ..

2. ظهور تقرحات في الفم ..

3. العشى الليلي ..

4. جفاف وتقشر الجلد..

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين A المتوفر في:

زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة - النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب -

الطماطم -البقول - الخوخ – عصيرالبرتقال.

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

إذا كنت تعاني من:

1. الإجهاد المتواصل ..

2. عدم القدرة على التركيز..

3. تشقق الشفاه..

4. التحسس من الضوء..

5. القلق المستمر..

6. الأرق..

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين B المتوفر في:

الخميرة - الكبد -اللحوم - صفارالبيض - الخضروات - الفواكه -الفول السوداني -السبانخ - الكرنب -الجزر

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

إذا كنت تعاني من :

1. الاصابة المتكررة بالبرد ..

2. نزيف اللثة..

3. عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين C المتوفر في :

الكبد - والطحال- والموالح بكثرة في عصير الليمون - البرتقل - اليوسفي - الفرولة- الجوافة - الفجل - التفاح-

الكرنب - البقدونس - الطماطم.

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

إذا كنت تعاني من :

1. آلام المفاصل آلام الظهر..

2. تساقط الشعر..

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين D المتوفر في:

زيت كبد الحوت - والقشدة -اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس..

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

إذا كنت تعاني من :

1. الشعور بالتعب عند أقل جهد ..

2. بطىء إلتأم الجروح ..

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين E المتوفر في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ - وزيت بذرة القطن - وزيت الصويا - وزيت الذرة- والقمح.

××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ×××××

ودمتم بعافية وصحة

منتــــــــديات أل عــــــوض

بحـث

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تصويت

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,,

حااااااافظ على صحتك,,,,,,,,,,,,